外丹功圖解
外丹功圖解，全民體育教材，張志通著，本書全名「全民體育外丹功動作圖解教材」，台灣省立體育場、台灣省國民體育委員會編訂，民國七十年初版，民國一○三年十一月再版。
一、國術外丹功動作圖解教材目錄
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- 論築基煉己。
- 序。
- 第一節-預備式。（註：每節四式，計三節，共計十二式）
- 第一節第一式-面東龜息吐納功。
- 第一節第二式-蹲身甩手百壽功。
- 第一節第三式-翼臂足翹一妙功。
- 第一節第四式-疊指為拳神秘功。
- 第二節第五式-仙人托天按地功。
- 第二節第六式-雙手合十安神功。
- 第二節第七式-捧珠入覲安魄功。
- 第二節第八式-迂迴轉帶大妙功。
- 第三節第九式-佇養心神定力功。
- 第三節第十式-單腳垂翹固腎功左式。
- 第三節第十一式-單腳垂翹固腎功右式。
- 第三節第十二式-健壯步履仙鶴功。
- 附錄一、外丹功單元教學活動設計。
- 附錄二、怎樣推廣外丹功。
二、版權頁
- 發行編印者：台灣省國民體育委員會、台灣省立體育場
- 編著者：張志通
- 校訂者：黃國展
- 翻印：台中市中華外內丹功研究學會
- 地址：台中市北區中清路一段89號5樓之1
- 電話：（04）22073722
- 承印：大功文化興業有限公司
- 電話：（04）22625637
- 中華民國一○三年十一月再版
三、編註
- 本《外丹功圖解》是張志通大師於民國七十年所出版的一本早期的外丹功煉功功架手冊，可視為是一個標準的功架。雖日後張大師有針對外丹功十二式進行調整，但是各式的基本精神與原則，仍應參考本民國七十年所出版的《外丹功圖解》為宜。
- 本手冊中，常出現「竟待先天氣」此一句子。雖說這個「竟待」本意應為「靜待」，亦即「靜靜等待」之意，但也具有「竟者，直至也，一直等待，直到先天氣出現為止」的意思。所以「竟」這個字也用的很好。
- 本手冊中的 「竟待先天氣」，句子之後，幾乎每一式都會再接著說：「使先天氣由手而胳膊而肩臂，狀如電流似在兩胳膊迂迴流著」、「引發先天氣，貫穿兩臂上，逐漸兩胳膊似電流通過」、「竟（靜）待先天氣發動，先天氣發動，發動時兩拳在肩上自然作小圓周，拳腕輕繞耳逾頭旋轉不停看（著），好似電流也」、「上下兩手先天氣自會顫抖」、「竟待先天氣，從兩手及肱，肩臂顫抖，由微波狀，逐漸擴大如同電流，使兩胳膊及（身）軀抖動」、「竟待先天氣顫動，逐漸肩臂，週身也」、「靜待先天氣顫動，兩手上而至胳膊，肩臂似電流般貫串上肢與軀幹」、「竟待先天氣起時，週身骨節抖動，愈抖動週身有感愈舒適愈好」、「竟待先天氣，自足尖抖動起至大腿、胸腹」。
- 也就是說，本手冊都一直強調要「竟待先天氣出現」，而且指出先天氣出現之後的情況為何。而「竟（靜）待」這兩個字，包括，要「虛極、靜極」，所以煉功時，一定要提醒自已要「虛極、全身不用力，全身不使力」，要「靜極、一念不起」，一定要想辦法做到。
- 又， 《外丹功圖解-第一節第三式-翼臂足翹一妙功》中提到「按默數數字與掌按指翹足勾，係引發先天氣，貫穿兩臂上」，也就是說，「掌按指翹」具有引發先天氣的重大功能。所以，同道們在煉功時，絕對不可以隨便做「掌按指翹」，快速喊口令來做「掌按指翹」，或快速做「掌按指翹」的，這都是沒有辦法做到位的，是完全沒有效果的，是做白功的，同道們要切記啊！不可以馬馬虎虎的隨便亂做「掌按指翹」啊！同道們可以自己認真的試試看，慢慢的確實的做每一次的「掌按指翹」，好像手掌心的氣會慢慢被帶出來，往外衝出來的感覺，這絕對是不一樣的感受，同道們要好好體會啊！
- 本手冊所說的外丹功十二式，並不包括小仙鶴步功（是一個散步功），嚴格算起來，從預備式一直到大仙鶴步功（健壯步履仙鶴功）總共是十二個功架（十二式）。而小仙鶴步功確實對是屬於外丹功的功架，現今（2022年）的場地也是要煉小仙鶴步功的。
- 本手冊的功架，都是早期張大師所初步認定的功架版本，主要是在「竟待先天氣」，而有些煉法的動作比現在（2022年）的版本少了一些動作。讀者們，在練功時，應以現今（2022年）張大師後來所調整後的功架為主。而此一《外丹功圖解》所說的功架內容仍具有答疑解惑的功能，因為後來的功架版本，源頭仍出自此一手冊的功架的。
四、照片
