外丹功圖解(教育部版)-漢導引強身功-第六式：迎風走冰左式(一)

外丹功圖解(教育部版)，漢導引強身功，第六式：迎風走冰左式(一)，張志通大師撰述，教育部爲推廣全民運動所製作之教材，民國七十二年初版，民國九十一年二月五日翻印。此教育部版本可視為是民國七十年出版的《外丹功圖解》的延伸版，新增了《漢導引強身功》與《眼部穴道按摩功》。其中原本書名並無「(教育部版)」之名，此處加上此一括弧是為了區別《外丹功圖解》一書之名。（In English Edition-英文版）

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漢導引強身功-第六式：迎風走冰左式(一)

一、式名：迎風走冰左式(一)

二、練法

雙足復原與內肩齊，右足掌向外磨出四十五度，足跟翹立；左足掌向身前邁出一步，卽俯身廿五度、頂着，同時雙手抱臍前、左手心貼臍、右手心附左手背上，同時脊背向上拔(以鼻孔吸氣並及小腹凹，使氣儘量貼背，鼻孔稍帶啍聲也），目下視，使氣貼背後(見圖六)，其狀如在北方冬季嚴寒日北風猛襲之下，兩手搋在袖子裏，瑟縮走河冰前行。

左足收回復立正，此時脊背之氣，復送囘小腹，張口以小腹之氣由口中哈出並發出哈聲。歌唱家必須習練本功，對丹田之氣大有助益。（註：本段落本附屬於迎風走冰右式（二）中，為明確動作之歸屬，故編入迎風走冰左式（二）中。）

而前足掌着地、後右足翹立，係引氣運行也；背上拔係導引氣貼背也；頭頂外伸是領衝脈起也，此功屬氣貼背導引之一種，鼻稍待哼聲，以振衝也。其功效「營衛週身也」，「營在脈中、衛在脈外，衛氣走於臟腑，外達皮毛，以護衛營。而營，營行脈中、周於通身也」。

三、要義

俯身使氣貼背，雙手抱臍間，脊背上拔、目下視。

四、照片

第六圖：迎風走冰左式(一)