外丹功穴位應用(三)-大陵穴、陽池穴-一傳人輯述-2025.05.02
外丹功穴位應用(三)-大陵穴、陽池穴，張志通 大師親授，一傳人輯述，2025.05.02。
壹、前言
大師於《外丹功求法》中明言：「外丹功宗奇經八脈十二經」。
前兩篇述及「後谿穴及梅花穴」，本篇再述「大陵、陽池」兩穴，供有心精進同好參考。三篇應用雖分而合，煉到方知其妙。
貳、穴位說明
引用資料，摘自網路，感謝前人種樹之德。
一、大陵穴取穴及中醫應用
（一）位置
- 《醫砭》：腕掌橫紋中點，當掌長肌與橈側腕屈肌腱之間凹陷處。大陵穴屬手厥陰心包經。
- 《靈樞‧本輸》：「掌後兩骨之間方下者也」。
- 《針灸甲乙經》：「在掌後兩筋間陷者中」。
- 《千金要方》：「掌後第一橫紋後兩筋間」。
- 中醫針灸(現代)：腕掌橫紋中點，當掌長肌與橈側腕屈肌腱之間凹陷處。 手腕內側的手腕線中央。針灸直刺0.3~0.5寸，不宜過深，避免損傷正中神經幹。
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| 大陵穴。圖片來源：網路。 |
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| 手厥陰心包經。圖片來源：網路。 |
（二）功效：清心、寧神。
中醫用於治療心肌炎、胃炎、失眠、口臭等。
古醫典對治：心痛、心悸、心煩、胸中熱、胃痛、嘔吐、吐血、癲狂、癎症、喉痺、耳鳴、瘧疾、舌本痛、善笑不休、目赤黃、喘逆、身熱如火、頭痛如破、短氣胸痛、手攣不伸、瘡腫搔癢、指麻。
現代：心肌炎、胃炎、失眠、肋間神經痛、腕管綜合症。
（三）大陵穴配穴對治
- 短氣：尺澤。
- 喉痺嗌乾：偏歷。
- 口氣：人中。
- 心痛：上脘。
二、陽池穴取穴及中醫應用
（一）位置
- 《醫砭》：「腕背橫紋中，當指伸肌腱尺側緣凹陷處。」腕背屬陽，淺凹為「池」，穴在腕背陷中，故名。《針灸大成》名 陽池（一名別陽）。陽池穴屬手少陽三焦經。
- 《靈樞‧本輸》：「腕上陷者之中也」。
- 《循經考穴編》：「指本節直下至腕背中心兩筋間」，即腕背指伸肌腱與小指伸肌腱之間凹陷處。亦即腕背橫紋中，當指伸肌腱尺側緣凹陷處。
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| 陽池穴。圖片來源：網路。 |
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| 手少陽三焦經。圖片來源：網路。 |
（二）功效：調三焦原氣
- 古醫典：頭痛、瘧疾、目赤、耳聾、耳鳴、喉痺、消渴、口乾、煩悶、頸痛、肩痛不能自舉、腕痛無力、手臂拘攣、兩手筋緊不開。
- 現代：感冒、扁桃體炎、蕁麻疹、腕背腱鞘囊腫。
（三）陽池配穴對治
- 暴死：心俞。
- 手臂拘攣、兩手筋緊不開：曲池、尺澤、合谷。
- 蕁麻疹： 行間(均隔薑灸)。
- 腕痛：陽谷、外關。
參、外丹功之傳承功要
『「預備式」築基加強功法』，北區早期周日，大師班親授，周忠猛師兄再傳，李泰光隨堂紀要。
一、調息
（一） 萬丈高樓從地起，煉功「築基」，先有築基，再有溫養，才能採藥，過程的要求與體悟即是如此。
（二） 其目的乃調練呼吸，以調順先天炁，才能涵養本來一點真。是故功者宜平心靜氣「調息」，切忌心浮氣燥，以利「後天氣」引動先天炁。
二、調身
（一）當功架動作「食指翹－開腎氣，小指翹－心電開」，靜待－先天炁由微及著，遍及全身內外，此過程謂之「開爐生火」。
（一） 轉肩－使兩手心朝向身後，手心涵炁、腳心涵氣，此謂「獅子踩球」。
（二） 膝蓋鬆直－全身圓活、絲毫力不具，前胸「無極門」打開（無極門：鳩尾、膻中）。
（三） 因「大陵、陽池」之開活，促使心血管活絡，加強新陳代謝，由腎功能之活化亦促使膀胱內不潔粒子藉由尿液排出。
三、說明
（一） 當兩手掌的「食指、小指」微翹，促使「心、腎」「氣血合一」，同時收下巴、頂舌尖接火門，含唇、微叩齒、目平視「看得遠、看得深、看得透、看得明」。
（二） 「開爐生火煉丹」：「雙關夾脊透頂門，修煉之路此為真」，後天氧氣由鼻孔吸入，上引至百會，再由百會氣走耳後、下至兩肩、經巨骨下至手心，然後由手心上引至胳肢窩後，下至外踝、穿內踝上引。經脾經至胳肢窩，此時胳肢窩向外開一寸。
（三） 同時氣回至手心（掌心、指關節、手腕感覺溫溫微麻），轉動兩肩使手背朝前，手心如握軟球，氣經神門、陽谷、少海、小海，牽動肘關節，十指配合微伸縮蠕動，指關節鬆活，兩臂三大關節活開，全身骨架柔鬆綿。
（四） 先天炁發動後要善於調理，它具有「表層、中層、內層、深層」四層次、最後才能化先天氣為「金丹」。
（五） 注意：練外丹功要懂得分際，並非先天炁發動後，就以表現於外的氣抖越強越好。須知「先天炁」宛如千金嬌女，易使小性子發脾氣，故煉功進階需能掌控「柔、鬆、綿」。若「柔、鬆、綿」無法自我調適至「最佳狀態」，容易走入剛強暴戾之路，反而使健康受損。
（六） 因指關節之蠕動，帶動「內關、外關」系統打開，「大陵穴」開帶動「心包經絡」活化，使體內紅外線量最強，體溫也提升三至七度，進一步「體能、熱能、電能」亦步亦趨。「陽池穴」開活絡「三焦經」，進而產生地熱能量，達到新陳代謝效果。
肆、外丹功進階心得
一、早期中區大師班，「驚蟄煉法 」
民國73.02.13~02.20，張大師親授開示，中區張茂盛師兄隨堂紀要。
同道於春天應於立春、雨水、驚蟄、清明等節氣煉功。
（一）預備式：頭頂接宇宙之氣，腳心踏地之氣，翹手掌，姆指向前，掌心向下，「掌按指翹」四十九次 。
（二）龜息吐納功：吸腳心熱，吐腳掌熱，和平常相反。
（三）蹲身甩手功：後抖--雙臂交合打尾閭，令尾閭開；打夾脊、胸門開、大腦開應有其一。
。。旋肘貼肋：夾肘、掌立，兩手向外內轉，令胸門一開一合，術稱「肘後飛晶」。（下略）
二、一傳人註述
（一） 立春日練法，由「加重身」（俗身）練法，過渡至「輕身」練法，合雨水日練法，氣化春雨，川流軀體也。
（二） 驚蛰日練法，其預備式改為「掌按指翹」四十九次，術名：「貫氣法」。無非「大陵、陽池」一對寶「做得到位」，功者務請注意腳下反應。驚蛰日吐納功「一以貫之」，納氣「腳掌塌地」改為「腳心塌地」，而吐氣改為「腳掌塌地」，此一前一後腳底反應，術名：「滑珠或移火」，兩腿如火柱，一柱而擎天。
（三） 「如來手」：「鬆柔綿活開」，「活開」脊背「風門穴」，配合「服氣之法」，使「膀胱、命門、肚臍」三火聚一，此則求煉「胸襟臍量」之過程，外丹功邁入新的「功境」，知者「捻花一笑」，「宇宙在乎手，萬化生乎身。」應有更深切的體會了！
以上，個人功境、體會不一，緣者看看就好！
伍、結語
一、法華偈云：「六萬餘言七軸裝，無邊妙義廣含藏；白玉齒邊流舍利，紅蓮舌上放毫光；喉中甘露涓涓潤，口中醍醐滴滴涼；假饒造罪過山嶽，不須妙法兩三行。」
二、大師教誨：外丹功的求功，指導員必須按照《外丹功功境昇華》的「層進之則」習鍊，場地祇教授「外丹功初境」達到健康快樂，內場領航者自身更須嚴格遵守「層進之則」習鍊、深究，傳習領航「簡單的對竅」足矣！切勿污染、滲雜他功，紊亂了外丹功的昇華層進之則，於己於人兩不相害。
三、「不迷性自住，性住炁自回」（編註：詞句來自《呂祖百字碑》）：造詣外丹功「由階而境」或在其中。所謂「功境」，許是「如光如影」、「如波如浪」，真性不迷，方是究竟。轉凡早覺，悟開色身「傀儡」，「放下」則自然「超凡」，眾生（同好）福緣咎由自受爾！知乎！
感念：大師昊天之恩澤！由寶島北中南三區，進而普及海內外善緣俱足之同道同門。
有緣同好們：一體感恩「前人種樹之德」！
（本篇完）
