財團法人張志通紀念文教基金會

外丹功附功(按摩功)彙編，世界丹功宗師張志通大師述，財團法人張志通紀念文教基金會彙編，2025.11.18 發行。 目錄 《 外丹功附功(按摩功)彙編》的完整PDF檔 。讀者可自行下載閱讀或列印成紙本。 序 。 一、頭部按摩 。 二、手部按摩 。 三、身軀按摩 。 四、腿部按摩 。 五、調和呼吸 。   編註  本彙編的原始參考來源包括：《 外丹功圖解(教育部版) 》、《北區傳功紀要-82.10.16至84.06.03》(簡稱：民國82年至84年北區傳功紀要)、以及《 世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)．外丹功穴道按摩說明 》。 於民國71年(西元1982年)7月，大師曾有出版一本 《視力保健參考教材 /場地按摩項次及順序》的小冊子，其內容與之後於民國七十二年(西元1983年)出版的《外丹功圖解(教育部版)》中眼部按摩的內容基本上是完全相同的，其主要的差別在於《視力保健參考教材》是採用學童眼部按摩的示範照片，而《外丹功圖解(教育部版)》中眼部按摩是由張大師親自示範的。 為了傳承與保留張大師所傳授的外丹功附功(按摩功)之內容，故本書進行了彙總編輯。整個彙編的過程：(1)先收集相關大師所傳授外丹功附功(按摩功)的書籍與傳功紀要的原始資料。(2)將原始資料，依按摩功動作的名稱進行集中彙總，亦即每一個按摩功動作，包括了眾多不同傳功時間，大師所述的原始資料內容。(3)對於每一個按摩功的動作，進行整合成一個整輯後的動作與功效的說明，同時附上相關的穴道圖片與說明，以增進對按摩動作的瞭解。因此每一個整輯後的附功(按摩功)之內容，原始資料來源都是由張大師所述，是可以被追溯查證的。 其他讀者所曾見到或正在採用的按摩功法，由於無法確認其明確的來源出處，雖也有可能確為大師所傳，但本書採取較嚴謹的做法，並未將之收錄於本書之中。  為讓同道們能夠更容易瞭解穴道的正確位置與功效，故本編輯組花了不少時間，重繪這些相關的穴道圖，必能讓同道們更願意認真按摩，讓身體更健康。

經絡養生保健讀書會(七)， 潘隆森，2025.09.13。 時間：2025.09.13（六），上午10:00~12:00 地點：財團法人張志通紀念文教基金會會館 主講：台灣十四經絡學會創會理事長，潘隆森醫師 課序：第七次上課 整輯：曾益昇 主要內容： 穴道的作用，保健養生、健康、長壽與亮麗的簡易方法指壓與拍打，十總穴，馬丹陽天星十二穴，林昭庚教授的十二總穴，外丹功自療歌 。 一、按摩穴道的作用 (一) 主要作用 促進氣血循環，疏通經絡：按摩穴道能打通體內的氣血阻滯，使身體機能更順暢。  舒緩疼痛：對於頭痛、肩頸痠痛、腰腿疼痛等，穴道按摩能有效緩解疼痛。  改善消化功能：可調理腸胃，改善脹氣、便秘、腹瀉等問題。  安神助眠：能鎮靜情緒，緩解焦慮、心悸，並有助於改善失眠。  緩解壓力：按摩穴道能幫助放鬆心情，減輕身心壓力。  提升免疫力：透過調整身體機能，能夠強化身體健康，提升自體免疫力。  預防保健：除了治療已出現的症狀，穴道按摩還能預防疾病的發生，增強身體抵抗力。 (二) 實用案例 改善頭痛與過敏：按摩合谷穴可以清熱解表、明目聰耳。  舒緩腸胃不適：按摩足三里穴可調理脾胃、改善脹氣便秘。  減輕焦慮與失眠：按摩神門穴或內關穴有助於鎮靜安神、改善失眠。  緩解肩頸僵硬： 按壓列缺穴有助於緩解肩頸僵硬、落枕等問題。  (三) 按摩注意事項 了解自身體質：按摩前需了解自身狀況，若有發燒、劇痛、皮膚外傷或濕疹等，應先尋求醫師診治。  避免特殊情況： 懷孕、腹部開刀或嚴重腹部疾病者，不可按摩腹部。  力道與時間：按摩力道應適中，避免過於用力造成破皮。飯後不宜立即按摩。  尋求專業指導：為了確保安全和效果，穴位的選擇、按摩的力道與頻率，建議經過醫療人員指導。  二、保健養生、健康、長壽與亮麗 二-01、 簡易方法 用指壓（經絡與穴道）。 用拍打棒（拍打經絡與穴道）。 泡腳。 練外丹功。 二-02、長壽亮麗 欲長壽與亮麗，透過十四經絡指壓與拍打與運用如下的經絡： 胃經：有病會顏黑（胃經循行會經過臉部正面的眼睛、鼻子、嘴唇與側面的臉頰）。 腎經：有病會面黑如漆柴色（以膀胱經互為表裡，腎經循行會經過肝、心、肺、腎，中心經會經過眼下，肝經支脈會經過臉...