外丹功圖解(教育部版)-外丹功-第二節第七式-捧珠入覲安魄功

外丹功圖解(教育部版)，外丹功，第二節第七式：捧珠入覲安魄功，張志通大師撰述，教育部爲推廣全民運動所製作之教材，民國七十二年初版，民國九十一年二月五日翻印。此教育部版本可視為是民國七十年出版的《外丹功圖解》的延伸版，新增了《漢導引強身功》與《眼部穴道按摩功》。其中原本書名並無「(教育部版)」之名，此處加上此一括弧是為了區別《外丹功圖解》一書之名。（In English Edition-英文版）

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外丹功-第二節第七式：捧珠入覲安魄功

一、說明

調和肩骨跨活動，氣血暢通，有健脾經之效，促進新陳代謝，增加活力，情緒穩定。

二、練法

（1）原地不動，但左足跨出半步與外肩齊，身下蹲二五度或四五度（酌量自己下蹲之程度，不拘下蹲之度數），雙足尖對正雙足跟，兩胯拔開，收住尾閭（脊柱尾）脊平直，舌抵上顎，口微張，目前視，頭頂住，雙肩沈。

（2）跟著雙手平端二乳上（二手心向上）十指張，二肘向二肩支開（雙肘低於雙肩），雙足跟翹立，此時二手如捧端明珠（見圖八），立刻將頭向左右個扭三次即復正。

（3）心中默數九箇字，每默數一字「掌按指翹」一次，數字畢，二手勿動，竟待先天氣顫動，逐漸肩臂，週身也，其間三十秒，或更多些自酌可也。

三、要義

捧珠入覲，見榮衛和。顏色日潤，竅竅亨通。

四、照片

第八圖：第七式捧珠入覲功

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