外丹功圖解(教育部版)-漢導引強身功-第十式：伏腰式—左式(一)

外丹功圖解(教育部版)，漢導引強身功，第十式：伏腰式—左式(一)，張志通大師撰述，教育部爲推廣全民運動所製作之教材，民國七十二年初版，民國九十一年二月五日翻印。此教育部版本可視為是民國七十年出版的《外丹功圖解》的延伸版，新增了《漢導引強身功》與《眼部穴道按摩功》。其中原本書名並無「(教育部版)」之名，此處加上此一括弧是為了區別《外丹功圖解》一書之名。（In English Edition-英文版）

〈回外丹功圖解(教育部版)目錄〉

漢導引強身功-第十式：伏腰式—左式(一)

一、式名：伏腰式—左式(一)

二、練法

兩足與外肩齊，身向前俯(狀如九十度鞠躬禮)，左手握拳、拳眼向前、拳指着地、胳膊伸直 (用哈力逐漸使拳著地)；右胳膊曲肘（握拳）拳懸於右膝下，拳眼向前、目前視、頭上揚，兩腿亦可稍微曲膝(見圖十)。

本二式功效

氣逆壅滿，宜達宜法。

三、照片

第十圖：伏腰式左式

這個網誌中的熱門文章

相關網站

圖片
以下列表為外丹功相關網站。 財團法人張志通紀念文教基金會 facebook 官網 。 台中市中華外內丹功研究學會部落格官網 。 台中市中華外內丹功研究學會 facebook 官網 。 台中市中華外內丹功研究學會 Youtube 影片官網 。 高雄市中華外內丹功運動協會 。 高雄市呂正心同道facebook 。 高雄市呂正心同道youtube 。 台中市體育總會外內丹功委員會 。 外丹功備份網站 。  台北市中華外內丹功研究學會 。 台北市中華外內丹功研究學會facebook官網 。  新北市中華外內丹功研究學會facebook官網 。 桃園市中華外內丹功運動協會facebook官網 。 馬來西亞中華外內丹功學會facebook官網 。 中華民國國術彈腿運動協會 。    
閱讀完整內容

張志通大師獨立文章列表

圖片
張志通大師獨立文章列表的內容，可能是來自於張大師出版的書籍、彙編、演講、訓練教材講義、刊物等，此列表以讓讀者容易尋找參閱。 註：未進行註解者，代表尚未收藏。 健康之道(一)-綱要參考資料：生命的秘密譯、生理學、自我心得篇 （83.05.10）。（已登載官網） 健康之道(二)-容顏、眼睛、眼神、閉關 （82年，83年）。（已登載官網） 健康之道(三)-外丹功與十二經脈，氣色、慈善、健康 。（已登載官網） 健康之道(四)-肝癌與外丹功、心神與魄的健康 （83.12.10）。（已登載官網） 健康之道(五) 。（已登載官網） 健康之道(六) 。（本文以章回小說的方式，來說明善惡因果報應）（已登載官網） 健康之道(七) 。（已登載官網） 論築基煉己 。（已登載官網） 紫氣東來 。（已登載官網） 張志通公開外丹功延年奧祕－由變化氣質改變心性入手 。（已登載官網） 請大家來煉外丹功 。（已登載官網） 張大師有關於發動先天炁的說法彙總 。（已登載官網） 張志通大師對於虛極靜極的說法彙總 。（已登載官網） 張志通大師對外丹功同道的警醒告誡之言 。（已登載官網） 張志通大師練功實錄-張大師練先天炁的經驗-文獻探討 。（已登載官網） 張志通大師練功實錄-蹲身甩手百壽功-文獻探討 。（已登載官網） 五化篇 。《張大師志通開示錄》（第1頁）（已登載官網） 外丹功求法 。《張大師志通開示錄》（第2~3頁）（已登載官網） 先天氣篇(淺說) 。《張大師志通開示錄》（第4頁）（已登載官網） 說預備式 。《張大師志通開示錄》（第5頁）（已登載官網） 人道篇 。《張大師志通開示錄》（第6~7頁）（已登載官網） 勇邁篇 。《張大師志通開示錄》（第8頁）（已登載官網） 修性篇 。《張大師志通開示錄》（第9頁）（已登載官網） 自乾篇 。《張大師志通開示錄》（第10頁）（已登載官網） 鍊己篇 。《張大師志通開示錄》（第11頁）（已登載官網） 至難篇 。《張大師志通開示錄》（第12頁）（已登載官網） 無心篇 。《張大師志通開示錄》（第13頁）（已登載官網） 變心篇 。《張大師志通開示錄》（第14頁）（已登載官網） 說時篇 。《張大師志通開示錄》（第15~16頁）（已登載官網） 知人篇 。《張大師志通開示錄》（第17~18頁）（已登載官網） 休養篇(良者採之，疑者丟之) 。《張大師志通開示錄》（第19頁）（已登載官...
閱讀完整內容

丹功同道個人文章心得分享列表

圖片
此處只登載丹功同道個人撰寫的獨立文章之列表目錄，而個人所出版的書刊，請參閱「丹功同道個人團體書刊列表」。 丹功同道個人文章心得分享列表 我與外丹功-會館-劉金壽-1988.01.10 。 追思故理事長劉金壽先生-會館-李舜熙-2004.11.28 。 外內丹功-中正-直養-會館-黃義雄-2009.11.15 。 憶恩師-世界丹功宗師張志通-會館-李舜熙-2009.11.15 。 中華外內丹功研究學會理事長致詞-會館-白焜-2011.11.20 。 丹功知多少-會館-李舜熙-2016.11.19 。 請大家提供煉外丹功實務細節過程經驗心得分享以及相關資料-2022.11.22 。（內容包括外丹功推廣存在的各種問題與建議的解決方法，以及積陰功的說明） 對分享外丹功各類型「道」、「功境」、「功法」、「功理」教材的丹功同道們的建議-2022.12.03 。 吳黃绣賢教練專訪 。 陳黃美鶯教練專訪 。 蕭淑枝教練專訪 。 武克榮教練專訪 。 虛極靜極息歸根，組織嚴密丹功興-張清茂教練專訪-2023.01.12 。 張翠齡教練專訪 。 顏玊葉教練專訪 。 陳秀枝教練專訪 。 古彩美教練專訪 。 延年益壽健康快樂話丹功-台中市外丹功大甲區-鄭義光資深教練-2022.02 。 台中市外丹功大甲區-文昌國小班-心得分享-李碧桃資深教練-2022.02 。 神奇的回春術「外丹功」-我的練功史-南屯區-陳黃美鶯-2009.11.15 。 心正、肯學、肯練、肯修、正確功架要領外丹功-北屯區東新公園-林玉美-2022.12.02 。 凝思緒氣血循環順暢行-北屯區育強公園-張文宜-2022.12.04 。 修習外丹功-重拾身心健康-北區-張清茂-2009.11.15 。 練功效益報告-北區-陳賜德-2009.11.15 。 預備式心得分享-北區-中興班-劉月紅-2019/11/08 。 預備式心得分享-北區-中興班-曾益昇-2019年11月 。 贊頌憶念世界丹功宗師張志通大師-北區-中興班-賴柏宗-2021年08月15日 。 耐待火候，一門專精，功架正確，拾級而上-北區賴柏宗-2022.09.22 。 手診、經絡、與外丹功十二式之對應-北區中興班-曾益昇-2022.12.23 。 趙鑾師姐-西屯區-世貿中心 。趙鑾師姐 2021年已88歲，功齡超過30年，仍舊四肢輕利，身體健康，持續在「西屯區...
閱讀完整內容