外丹功圖解(教育部版)-漢導引強身功-第十六式：跳步拔背—左式

外丹功圖解(教育部版)，漢導引強身功，第十六式：跳步拔背—左式，張志通大師撰述，教育部爲推廣全民運動所製作之教材，民國七十二年初版，民國九十一年二月五日翻印。此教育部版本可視為是民國七十年出版的《外丹功圖解》的延伸版，新增了《漢導引強身功》與《眼部穴道按摩功》。其中原本書名並無「(教育部版)」之名，此處加上此一括弧是為了區別《外丹功圖解》一書之名。（In English Edition-英文版）

〈回外丹功圖解(教育部版)目錄〉

漢導引強身功-第十六式：跳步拔背—左式

一、式名：跳步拔背—左式

二、練法

乘上式，兩足與外肩齊，遂卽蹲身上跳，上跳時左腿逞式向前跳出一步卽弓腿、足尖對正足跟、足腕與膝垂直，後右腿撐直、足趾向外磨出四五度；且兩足踝勿偏失以中正爲宜；同時兩胳膊隨左腿跳步時，由兩腿側向前向上悠舉頭上伸直、手心相對十指張，並使脊背上拔、目平視，待兩手有氣運流時，再操右式。本功不做哼哈之氣。

三、照片

第十七圖：跳步拔背導引左式

 

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