耐待火候，一門專精，功架正確，拾級而上-北區賴柏宗-2022.09.22

耐待火候，一門專精，功架正確，拾級而上，北區主任賴柏宗，2022.09.22。

壹、不貪功、不追功、不摻入他家之功

張大師曾訓示：「練外丹功要1.不貪功，2.不追功，3.不摻入他家之功」。

一、「外丹功」又叫「百日功」。

因為百日內就可以學會「外丹功」，號稱“易學速效”。但是不要因此而誤以為「外丹功」沒什麼了不起的，其實「外丹功」是一門很深奧的功夫，它能夠傳承幾千年，必有它獨特及深奧的道理。

二、其實「外丹功」它〝易學難精〞！我們「外丹功預備式」又稱為「三才功」。

所謂「外丹益中老，炁合天地人」；好好練可以練到炁合天、地、人三才，「外丹功」練先天真虛之氣，稱“先天炁”，是人的靈身之能量，「外丹功」是古仙家的修練功夫；立禪練「外丹功」，可以“接天華”及“納地靈”。

三、練「外丹功」要專精、不能有功病，需耐待火候、拾級而上、方可水到渠成。

要知道「外丹功」有五境，而每一境又各有五階，需拾級而上、且按步就班務實練功，所謂「日積月累至寶丹」。就好比我們唸書一樣，若幼稚園不算，要從小學、國中、高中、大學、研究所、博士班；必須1年級2年級3年級4年級5年級6年級‥‥逐級而上～。

四、練外丹功要「一門深入，長時薰修」。

為學之道，貴以專，唯有專精，方入境界；不但入境界，更要深入，自己才能深獲實益。涉獵的東西太多，心裡雜亂，就無法成就，需把全部精神貫注在「外丹功」上，才能學得成功。「外丹功」要能學好的竅門是：(1).願意做、有強烈學習的意志，(2).堅持下去、打持久戰。

五、練功用平常心、不強求，認認真真、實實在在的期許自己一步一步穩扎穩打的練，這樣才不會有“功病”，而且功境反而容易提升。

練「外丹功」要一步一腳印、日積月累，耐待火候、蓄火薰蒸，不斷提升自我修練層次，由初級班功法逐次的向上推升精進。要“拾級而上”！修練是一條漫長的路，練外丹功切記不可〝急進貪功〞，必須按步就班，才不會有功病。必須「相信」與「堅持」，日不間斷，沐浴溫養，感受體悟，等到火候足夠了，「外丹功」功境自然就能進步有成。

六、張大師說：練外丹功一次練習以2小時是正常標準，呼吸要採自然律不加控制的，運動則不超過180度。

又練外丹功講求“自然”和“輕鬆”，〝動作〞和〝精神〞不能太緊繃，才會進步。貪功是大忌，心要靜得下來；而且是要能忠於丹功，一門深入，方見深效。

貳、全民體育外丹功是深造外丹功的基礎

為何“全民體育外丹功”是深造外丹功的基礎？

一、雖然說外丹功「易學難精」，但是不要因此而氣餒。

因為「外丹功」學得越高階，就代表對身體越健康嗎？！不是的，對我們身體健康最有幫助的是“全民體育外丹功”！就好比書唸得越高、唸得越好，學歷越高，不見得錢就會賺得比較多、人生就會比較幸福美滿的道理，是一樣的。

二、我們來學習「外丹功」的目的是要求得「身體健康、袪病延壽」。

大師也說過，因為 “全民體育外丹功”是「外丹功」傳承的基礎，那麼好好學“全民體育外丹功”就能得保「身體健康、袪病延壽」，可說是綽綽有餘囉！ 

三、因為「外丹功」傳承的基礎，必須是(1).安全的準則、和(2).進境的基本要求。

張大師說：外丹功研修初級為“全民體育外丹功”，需先練好“十二經脈” 和“奇經八脈”，年輕人要練功二到三年，中老年人要練功四到五年以上，接著再進入中級課程，說明各個功架練功時“自然行氣”的經驗分享，方可保同道安然無慮。

四、外丹功雖非特效藥或類固醇等有速效，但是外丹功學習卻是『日積月累至寶丹』(日必有進，月有所長)。

平時自己不易察覺到，但是看在別人眼裡，可以看出你功架的不同、與功境的進步。其實我們每天在練功時，氣會每天蓄存在我們的皮膚、毛竅、肌肉、筋絡、骨骼裏，隨時再練功時，就會自動引出氣來，會日復一日增長與增強的。

五、張大師說：「習外丹功入門要引路，其法(悟)要自修」。

而每個人只要有心勤練，「一門深入，長時薰修」，必能有成。我們不要刻意追求與他人相同，不要勉強自己和別人比拚。要練出屬於自我的外丹功，要跟過去的自己比，重點是要能進步。

希望大家每天都能丹功進步，與大家共勉之！