外丹功練習記-金肇源-民國69年10月
外丹功練習記-却病強身、返老還童，金肇源，外丹功雜誌（季刊）第三期，中華外丹功研究學會發行，中華民國六十九年十月，第33~39頁。
年齡：七十歲，性别：男，職業：中興大學敎授，住址：台中市國光路○○○巷○號
本文摘要
民國六十八年九月二十三日余在台中參觀外丹功表演時，張志通大師告以練習外丹功可以強身、健魄、却病、延年，且具簡單、平實、易學、宏效、省時、省地、安全、無副作用等優點，故將此中華絕學公開于世。余心嚮往，遂于同月二十五日參加台中市外丹功班學習，迄今九個月，多承黃國展道友等悉心指教，受益良多。茲就強身、却病、延年、返老還童等四點，略述余之心得及感受，以就正于先進同道：
(一)強身方面─余練功二個月後，體重增加四公斤（由五十二增至五十六公斤），現仍保持此一紀錄；胸部肌肉增大發達，此外，身體康健，精神旺盛，食量增加，排洩暢通，睡眠良好；常步登學校三樓上課，有時連續講授二小時，中途未曾停歇亦不勞累，與十數年前精力相若。
(二)却病方面─練功後九個月中，未曾染病，僅有一次輕微感冒，稍服田邊公司綜合感冒錠成藥即癒；以前余患胃病八、九年（胃尖痛、胃脹、消化不良）；又有風濕病五、六年之久；足趾骨上發炎腫痛，此二病每隔月餘即發一次，雖經醫師服藥痊癒後，不久又發，痛苦萬分。練功後至今未曾發過，以上各病似均已痊癒。又余患高血壓及左心室肥大症多年，在台中公保聯合門診中心診治，歷久未癒，六十八年八月心電圖檢查尚有上述兩病記錄，當時因工作忙碌，且係宿疾，疏忽未曾服藥。不久，至同年九月下旬即開始練功半年後（至六十九年三月間）再至上述門診中心檢查，心電圖紀錄血壓已由190/110降至160/90。
左心室亦已減輕爲疑似肥大，醫師吿知兩病均稱有進步。此外余尙有輕微的前列腺肥大症及痔瘡，以前亦曾醫治服藥，練功至今，病狀似均逐漸減輕，近已無甚病感。以上皆是余練功之心得，回憶余自68年9月下旬開始練功以來，將達九個月其間未曾患病，故未經任何中西醫治療或服藥，平日照常工作，並未參加慢跑散步體操健行等運動。僅每日練習外丹功一次約一小時半，從未間斷，練功時亦尙認眞。至今所以能增進健康，減輕宿疾如上述者，余以爲練功獲益之故。茲再將余對外丹功之感受略述如左：
- 外丹功與延年益壽：人類爲靈長類動物，壽命自有限度不得無限延長，但練功之人，身體健康，疾病減少，在正常情形下，壽命自可適當延長。
- 外丹功與返老還童：人老體衰疾増爲人體生理之自然趨向，但練功之人，體強神旺，年達七旬，其活力尙保持五十歲之體能，此即返老還童之表現。
(英譯見第A7頁)
本文
六十八年九月二十三日，聞知國術泰斗張志通大師及其弟子們，在台中市文化活動中心，公開表演外丹功，因以前往參觀。當時觀者甚衆，濟濟一堂，除參觀弟子們表演外丹功第二境「月下行雲」外，張大師並吿以練習國術外丹功，「可以強身、建魄、却病、延年，且其簡單、平實、易學、宏效、省時、省地、安全，無副作用等優點」，先賢一致推重，譽爲適合於中老年人保建之運動。「茲因進增民族健康，家庭幸福起見，並持復興文化，造福社會之旨，故將此中華絕學，公開於世，開班傳授」。予心嚮往，遂於「同月二十五日」參加台中市外丹功班上課，由省議員黃國展先生等不辭辛勞，悉心傅授，「已屆九個月」，受益良多。其間感受，有足記者。惟予所學功夫很淺，後記各點，謬誤甚多，尙望先進同道，多所指正，不勝感幸。
練習外丹功可以强身却病。
在「强身方面」言之，「予練功二個月後，體重由五十二公斤增加到五十六公斤，現在仍保
持此項紀錄」，「胸部肌肉增大發達」。此外身體康健，精神
旺盛，食量增加，排泄暢通，夜間睡眠良好，日間常步登學校
三樓上課，有時繼續講授二小時，亦不甚勞累，似已與十數年
前精力相若」。
「在却病方面言之」，予練功至今，已屆九月，未曾染病，僅有輕微感冒一次，稍服田邊公司綜合感冒錠成葯即愈。以前予有胃病八、九年、胃尖痛、胃脹、及消化不良等症。又有風濕病，亦有五、六年，足趾骨上發炎腫痛。上述兩病，每隔月餘，終要發病一次，雖經醫治服葯，痊癒後不久又發，痛苦萬分。自練功至今未曾發過，似已痊癒。又予患高血壓及左心室肥大症多年，在台中市公保聯合門診中心診治，歷久未愈。68年8月心電圖檢査尙有上述兩病記錄，當時因工作忙碌，且係宿疾疏忽未曾服藥。不久，至同年九月下旬即開始練功半年後，到69年3月間，再至上述門診中心檢査心電圖記錄，血壓已由一九○/一一○。降低至一六○/九○。左心室亦已由肥大減縮至爲疑似肥大，醫師吿知兩病均稱有進步。此外予尙患有輕微的前列腺肥大症及痔瘡，以前未曾醫治服葯，練功至今，病狀似已逐漸減輕，近已無甚感覺得有病。
以上所陳，強身却病，係予實際所感受者。回憶余自68年9月下旬開始練功以來，將達九個月，其間未曾患病，故未經任何中西醫師治療或服葯。平日照常工作，並未參加慢跑散步體操健行等運動。僅每日練習外丹功一次，約一小時半，從未間斷，練功時亦尙認眞。至今所以能增進健康，減輕宿疾如上述者，余以爲練功獲益之故。此外予以爲：
(一) 練習外丹功可以延年益壽。人類爲靈長類動物，壽命自有限度，不得無限延長。但練功之人，身體強健，疾病減少，在正常情形下，壽命自可延長若干年。
(二) 練習外丹功可以返老還童。
人至老年，體力衰退，疾病增多，甚至未老先衰，老而苦病，此爲人體生理之自然趨向。但練功之人，體力堅強，精神旺盛，雖已逹七十歲之老年，尙保有五十歲中年人之精神體力，辦公治事。此種現象，實含有返老還童意義。
(三) 練習外丹功可以壽終正寢。
老年苦病，有者患病數年，纏緜牀褥，痛苫萬分。但練功之人，體內各種生理作用正常進行，很少疾病纏身，除非遇有非常事故，如感染癌症或發生車禍等外，槪爲體內細胞器官，逐漸老化，以至自然死亡，無疾而終，有如燈內之油盡火熄，壽終正寢。
外丹功係引導先天氣，在人體內自然運轉，收發隨心。可以增強體內細胞、組織、器官、結構等生理功能，促進血液循環，荷爾蒙及胃腸等腺體分泌，使神經、呼吸、循環、排泄等系統、細胞、組織間之新陳代謝作用，加速，加強。故其功效，有病治病，無病強身，爲我中華民族古代絕學，不傳之秘。近頃幸得張大師等公開傳授，凡我同道，務稀謹勤練習，請勿等閒視之。
附68、69年心電圖記錄影本各一份，供練功前後之比較。
