壹、前言-初級班演練講義

壹、前言，外丹功初級練法過程，外丹功初級班演練講義。

〈回目錄〉

外丹功初級練法過程

壹、前言

此文於匆忙中之憶記，難免誤聽與習誤，俟以後發現時逐步改正。

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功架教材

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功架教材。包括，漢導引強身功、外丹功十二式、附功(按摩功)的功架、口令與補充教材。 一、前言 功架與口令之採用說明 。  歷年節氣煉功時刻表 。 二、張大師著述之功架 二-01、基本功架 《 外丹功圖解(台中體育場版) 》外丹功十二式功架。 《 外丹功圖解(教育部版) 》漢導引強身功、外丹功十二式、附功（按摩功）的功架。 二-02、基本功架影片 張志通大師現場教學影片-漢導引   (於台中體育場，8分11秒)。 外丹功初級班教學影片-漢導引強身功-外丹功十二式-張志通大師帶功 （15分03秒）。 張志通大師現場教學外丹功十二式影片   (於台中體育場，22分16秒)。  外丹功初級班教學影片-漢導引強身功-外丹功十二式-張志通大師帶功 （15分03秒）。 眼睛按摩教學 。（8分20秒） 三、口令 外丹功口訣-場地版 。 Oral Commands of Chinese Waitankung . (2024)  《精工之法》漢導引強身功功架口令 。 《精工之法》外丹功十二式功架口令 。 四、其他 外丹功-小仙鶴步功 。 五、補充教材 《 外丹功初級班演練講義 》，張志通述，戴爾競摘錄，原刊本：民國八十一年元月，財團法人張志通紀念文教基金會重輯版：民國113年(西元2024年)10月25日。 中英文外丹功詞彙-Chinese and Englsih Waitankung Glossary . 財團法人張志通紀念文教基金會整輯，2024年。 《 Training Materials for Chinese Waitankung 》，財團法人張志通紀念文教基金會整輯，2024年。 《外丹功初級班建議閱讀清單》 ，2025.05.07。  《 精工之法 》。 《 外丹功附功(按摩功)彙編 》，財團法人張志通紀念文教基金會彙編，2025.11.18。  六、彈腿 彈腿總目錄 。  
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一、頭部按摩-外丹功附功(按摩功)彙編

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一、頭部按摩，外丹功附功(按摩功)彙編，世界丹功宗師張志通大師述，財團法人張志通紀念文教基金會彙編，2025.11.18 發行。 〈 回到目錄 〉  一、頭部按摩 一-01、洗臉 動作：先將手心搓熱，哈一聲(到手心)，再用(劃)圓圈旋轉按摩臉孔，額頭、臉頰都洗到，使臉皮發熱後，雙手慢慢放開。 功效：可增強眼力、治青春痘、眼斜嘴歪。洗臉後，臉孔會發熱，尾閭、脚心亦有感覺，臉上發光，由小擴大，臉上有紅光普照，晚上如果熄燈時，臉孔有光，會發光可避（驅）邪氣，如有車禍（災難）發生時，亦可避難。 (資料來源：民國82至84年北區傳功紀要，《世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)．外丹功穴道按摩說明》) 一-02、梳頭髮(梳髮根) 動作： 梳頭髮一：兩手手心搓熱後，十指張開梳頭髮(手指深入髮內)，由前髮際至後髮際，共卅六次。 梳頭髮二：雙手搓熱，用手指、指肚、手心接觸法，由額前往頭頂上梳，往後梳落下過玉枕時，左、右手中指、食指二指同時按壓玉枕一下，順著耳背壓下再從耳後滑下，大拇指由下巴滑出來，滑到下額（天突穴），二手大拇指合併，叫做陰交會。 功效：精神好，可防止中風，可改善頭風、偏頭疼症狀(早晚各梳一O八次)，使頭腦清爽、頭髪有光澤、避免掉頭髮。 (資料來源：民國82至84年北區傳功紀要，《世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)．外丹功穴道按摩說明》) (編註：有些場地將「梳頭髮」稱為「梳髮根」。)  圖1-01：玉枕穴。資料來源：改繪自醫砭。玉枕穴屬於足太陽膀胱經，位在後頭部後髮際正中直上2.5寸（腦戶）旁開1.5寸凹陷處，與枕外隆凸上緣相平，當天柱直上2.5寸。此穴功效：祛風、明目、清神。  圖1-02：天突穴。資料來源：改繪自醫砭。依中醫資料，天突穴屬任脈，位於頸前正中線，胸骨上窩中央；此穴功效：平喘，利氣。 一-03、按摩天庭 動作：雙手中指按摩天庭（眉毛上面額頭），左為日(陽)，右為月(陰)。 功效：煉魂魄，按摩一下，屬平常，第二下，脚趾發熱，第三、四、五、六下後，脚趾、脚心、脚跟都發燙，煉陽蹻脈起，大有幫助。 (資料來源：民國82至84年北區傳功紀要) (編註：有些場地將「按摩天庭」稱為「按摩額頭」。) 一-04、攢竹穴(眉端) 動作：左、右手大拇指頂著下巴，用兩手中指肚按摩眉端攢竹穴九次。 功效：活絡眼睛週圍之血液、預防視力不足、視力減退、近視...
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總目錄  一、關於基金會 張志通文教基金會簡介 。 財團法人張志通紀念文教基金會捐助章程（組織章程） 。 張志通文教基金會董事會 。 台中市外內丹功讀書會 。 二、張志通大師簡介 張志通大師資料目錄 。  張志通大師生平事略 。 世界丹功宗師張志通大師遺囑 。 張志通大師-教育部旌表狀-85.10.05 。 三、張志通大師文物編輯保存共享計畫   張志通大師文物編輯保存共享計畫 。 四、功架 功架教材 。  歷年節氣煉功時刻表 。 五、心得分享 心得分享總表 。  五-01、張志通大師著述 張志通大師獨立文章列表 。（張大師獨立文章與影音列表的內容，可能是來自於張大師出版的書籍、彙編、演講、弟子堂記、訓練教材講義、刊物等，此列表讓讀者容易尋找參閱。） 張志通大師書籍列表 。 張志通大師著述彙編列表 。 張志通大師影音列表 。 五-02、外丹功同道分得分享 丹功同道個人文章心得分享列表 。 丹功同道個與人團體書刊列表。 丹功同道個人影音分享列表。 丹功團體活動分享列表。 五-03、各文章編註說明 各文章編註說明列表 。  
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