經絡養生保健讀書會(四)-潘隆森-2025.06.07
經絡養生保健讀書會(四)，潘隆森，2025.06.07。
時間：2025.06.07（六），上午10:00~12:00
地點：財團法人張志通紀念文教基金會會館
主講：台灣十四經絡學會創會理事長，潘隆森醫師
課序：第四次上課
整輯：曾益昇
主要內容：中醫的歌訣、經絡的六大功用、常見病症的經穴處理、肩痛的經穴處理、預備式自療歌
一、中醫的歌訣
中醫的歌訣廣泛且豐富，大致可分為穴位歌訣、經絡歌訣、藥物歌訣、診斷歌訣等類別。
優點：好記、好用、有效。
缺點：缺乏「經絡理論」或學說佐証，以緩解知其然而不知其所以然的困惑。
以下列舉幾種常見的歌訣示例。
（一）穴位歌訣
例如《十四經穴歌訣》、《針灸大成穴位歌訣》等，用於記憶和辨識各經絡上的重要穴位。
（二）經絡歌訣
如《黃帝內經》中的《靈樞·經脈》節，介紹了人體的十二條主要經絡，以及經絡的走向、功能等。
（三）藥物歌訣
《傷寒雜病論》、《神農本草經》等經典中醫著作中，有許多關於藥物性味歸經、治療作用的歌訣，例如《中藥性味歌訣》。
（四）診斷歌訣
《傷寒雜病論》中的《傷寒論》診斷辨證歌訣，用於診斷和辨別傷寒疾病。
此外，中醫還有一系列的醫理歌訣，例如《四診歌訣》、《辨證歌訣》等，這些歌訣可以幫助學習者更好地理解中醫理論和診斷方法。
總之，中醫的歌訣種類繁多，涵蓋了中醫的各個方面，可以作為學習和記憶中醫知識的輔助工具。
二、重要醫典
（一）黃帝內經
《黃帝內經》距今約2200多年，成書於戰國時期。它被視為中醫學最早的代表性著作，內容包括《素問》和《靈樞》兩部分，共80多萬字。
（二）針灸甲乙經
《針灸甲乙經》，全名《黃帝三部鍼灸甲乙經》，是現存最早的一部針灸專書，晉皇甫謐編輯整理《素問》、《針經》、《明堂孔穴針灸治要》，所編著而成。
（三）針灸銅人
針灸銅人是宋代醫學教學模式。北宋天聖四年（1026 年）鑄造，天聖五年（1027），在尚藥奉御官、針灸專家王惟一主持下製作完成。
（四）針灸大成
《針灸大成》是明代針灸學家楊繼洲撰寫的中醫經典著作，於明萬曆二十九年（1601年）刊行。
（五）醫宗金鑑
《醫宗金鑑》是由清代太醫吳謙等編撰的。 這是清朝政府組織太醫院編纂的一部大型醫學叢書，也是清代廣為流傳的醫學教書。
所以對經絡理論的多方了解，才會生信心，有信心，才會產生力量，這樣才有助於保健養生長壽。我們可以從張大師的著作《增補本》、《報載錄》的內容了解到，外丹功的每一式功法，張大師都深入淺出的應用經絡理論講解對保健養生的功效，讓我們知道每一個功法真實不虛，有相對身體經絡的保健養生功效。
三、經絡的組成
經絡組成三部分：經筋皮部、骨頭層/絡脈（橫的）、五臟六腑/經脈（直的）。
（一）經筋皮部
經筋皮部屬於淺層，包括：
- 皮表
- 皮下脂肪
- 肌腱
- 肌肉層
（二）骨頭層/絡脈（橫的），屬於淺層。
（三）五臟六腑/經脈（直的），屬於最深層。
四、經絡的六大好處
（一）經絡的六大好處簡說
- 濡筋骨。
- 利關節：令人長壽。
- 調虛實。
- 處百病。
- 決生死：令人健康。
- 美肌膚：令人亮麗。
（二）經絡的好處更詳細的解釋
1、運行氣血，協調陰陽。
經絡是氣血運行的通道，如果經絡暢通，氣血就能順利運行全身，達到平衡陰陽的效果，維持身體機能的正常運作。
2、抗禦病邪，反應症候。
經絡具有抵禦外來病邪的功能，如果身體受到病邪侵襲，經絡會出現反應，例如出現疼痛、腫脹等症狀，提示我們身體的警報，提醒我們需要採取措施來恢復平衡。
3、促進新陳代謝。
經絡可以促進血液循環，幫助身體排出廢物，促進新陳代謝，讓身體恢復正常的生理狀態。
4、排毒。
經絡負責將代謝廢物排出體外，幫助身體排毒，維持身體的健康。
5、改善血液循環。
經絡按摩可以刺激經絡的流動，促進氣血循環，改善血液循環，幫助身體各個器官得到充分的營養。
6、舒緩疲勞和壓力。
經絡按摩可以緩解肌肉的緊張，舒緩身心疲憊，提升精神狀態，從而減輕疲勞和壓力。
五、常見的病症經穴處理手法
常見的病症經穴處理手法：
- 指壓
- 刮痧
- 氣罐
- 氣功
- 外丹功：用於經絡穴道產生效果
- 經穴按摩（用手）
- 經穴拍打（用棒）
以上各種方法：
- 經之所過，病之所治。
- 不明經絡，則動手就錯。
- 知難行易。
六、常見的病症經穴處理案例
六-01、中醫鬱症穴位按摩保健
（一）中醫鬱症簡說
人體的五臟六腑與精神情緒的狀況很有關係：
- 心（與小腸相表裡）：「心」會藏「神」。
- 腎（與膀胱相表裡）：「腎」會藏「志」。
- 肝（與膽相表裡）：「肝」會藏「魂」。
- 肺（與大腸相表裡）：「肺」會藏「魄」。
- 脾（與胃相表裡）：「脾」會藏「意」。
情志不舒，氣機鬱滯而致病，有因病而致鬱，亦可因鬱而致病者。
臨床表現以情志內傷為致病原因的特點，範圍主要常見於現代醫學的精神官能症，尤以神經衰弱為多見，也見於更年期綜合徵及情感性精神病（如：憂鬱症）的病患，多發生於青、中年女性。
患者有憂愁、焦慮、悲哀、恐懼、驚悸等病史，病情的反復發作與情緒的變動有關。
（二）臨床症狀
- 頭脹痛，容易緊張，心情低落、精神抑鬱、情緒不寧、失眠。
- 胸脅脹滿疼痛、易心悸、胸悶。
- 緊張時會大便較軟或較稀、咽中如有異物梗阻，為重要的診斷依據。
（三）穴位按摩
發作時，可選適當的穴位進行穴位按摩，並結合語言的暗示、引導，教導病患生活規律及飲食調適，對於控制心情憂鬱，常能收到良好的效果。
一般可以內關、神門、勞宮、三陰交等穴位，亦可取耳神門、耳心點埋耳豆按壓此穴，以達自我按摩保健、放鬆肌肉緊張度，改善失眠、心悸、胸悶等症狀。
上述各穴的相關位置：
- 內關：位在曲澤穴與大陵穴之間，腕橫紋上三指幅（2 寸）。
- 神門：位於手關節掌側橫紋的尺側端。
- 勞宮：位在手掌面第 3, 4 掌骨間的中央。
- 三陰交：位於內踝上緣上方 4 指幅（3 寸），在脛骨內側骨邊。
- 耳神門：位於三角窩下 1/3 處。
- 耳心點：位於耳甲腔的正中凹陷處。
在其他可以展現自己長才的方面全力以赴，建立自信心。
提醒: 穴位按摩只能作為輔助療法，若有憂鬱症狀，建議諮詢專業醫師，並配合藥物或心理治療，才能有效改善病情。
六-02、女性生長發育和任脈、衝脈、帶脈息息相關
（一）任脈
任，有「擔任」、「任養」之意。任脈行於腹面正中線，多次與手足三陰經及陰維經交會，能總任一身之陰經，故又稱「陰脈之海」。此外，任又與「妊」意思相通。其脈起於胞宮中，與女子妊娠有關，故稱「任主胞胎」，負責滋養婦女的生理活動。
（二）衝脈
衝，有「要衝」的意思。衝脈有總領、調節十二經脈氣血的作用，故稱「十二經之海」。它起於胞中，下出會陰，向上行於脊柱之內。它又稱為「血海」，同婦女胞宮血供、月經有密切關係。在月經調節方面，任脈與衝脈各有所職，任脈主氣具有滋補的作用，衝脈主血具有行氣血、祛阻滯的作用。
（三）帶脈
帶有「束帶」之意。帶脈具有約束諸脈，固護胎兒和控制婦女帶下的作用。它起於季脅之下，斜向下行至帶脈穴，繞身一周。
六-04、肩痛的經穴處理
（一）肩病處理原則
- 人生肩腕病症好發年際：四十腕、五十肩。
- 先辨別良性或惡性。
- 給專科醫師處理。
- 一般經絡穴道保健。
五十肩（肩周炎）是一種常見的肩部疾病，可能與年齡、姿勢、過度使用等因素有關。 穴道按摩可以幫助緩解疼痛和僵硬，但不能替代正規治療。 以下提供更詳細的資訊。
（二）五十肩發生的原因
- 年齡：五十肩常見於40至60歲之間的人群。
- 姿勢：喜歡側睡的人，尤其是在疼痛的那一側，可能更容易得五十肩。
- 過度使用：經常舉起或旋轉手臂的人，可能容易導致肩部肌肉和韌帶的損傷。
- 其它因素：糖尿病、心臟疾病、甲狀腺功能亢進或其它疾病的人，也可能更容易得五十肩。
（三）穴道按摩可幫助緩解疼痛和僵硬，記法：「3-5-3-3」
3 ： 遠端按摩三個穴道
- 條口穴（對肩前痛）…犯大腸經（肱二頭肌腱炎）。
- 陽陵泉穴（對肩中痛）…犯三焦經 （肩峰下滑夷膜炎）。
- 𠄘山穴 （對肩後痛）…犯小腸經 （崗上肌鍵炎）。
5：局部五穴道按摩
- 肩髑（大腸經）。
- 肩膠（三焦經）。
- 臑俞（小腸經）。
- 前（經外）。
- 肩內陵（經內）。
3：決勝負的三條經絡大腸經、三焦經、小腸經
3： 鞏固療效的三條經絡穴道
- 溫溜穴、偏歴穴（大腸經）。
- 會宗穴、外關穴（三焦經）。
- 養老穴、支正穴（小腸經）。
大腸經、三焦經、小腸經的穴道請參考相片圖示。
（四）如何進行穴道按摩
- 輕柔按摩：避免過度用力，以免造成肌肉損傷。
- 搭配熱敷：熱敷可以促進血液循環，幫助緩解疼痛和僵硬。
- 尋求專業協助：如果疼痛嚴重或無法緩解，建議尋求專業的物理治療師或復健科醫師的協助。
注意事項：
- 避免過度按摩：每天按摩時間不宜過長，避免造成肌肉疲勞。
- 避免大力按壓：過度用力可能加劇發炎和疼痛。
- 定期檢查：如果發現疼痛或僵硬持續惡化，應及時就醫。
結論：
穴道按摩可以作為五十肩治療的輔助手段，但不能替代正規治療。 如果五十肩的症狀嚴重或持續惡化，建議尋求專業的醫療協助。
六-05、外丹功預備式自療歌
（一）自療歌
《自療歌》：總共有三十六句的歌訣，開頭的四句哥訣如下：
「三陰三陽氣血分，凝滯全憑舒經絡，預備後身通氣滯，預備前身暢血灼。」
（二）皇帝內經
根據皇帝內經所述，氣行脈外，血行脈內。
皇帝內經素問篇，「上古天真論」：
1、女子
- 五七（即35歲，以下類推），陽明脈衰，面始焦，髮始墮。
- 六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白。
- 七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
2、男子
- 五八（即40歲，以下類推），腎氣衰，髮墜齒槁。
- 六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。
- 七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。
- 八八，則齒髮去，腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，筋骨解墜，天癸盡矣。故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。
人在天地間競走，很容易忘記自己是會衰老的，不太注意怎麼吃？不太留意怎麼過日子，怎麼安排鍛鍊、運動？怎麼分配一天24小時的時間？你有注意到身體的求救信號嗎？你還執著於你的名、利、權、勢追求嗎？你以為你得到的越來越多，房子越來越大，擁有錢財，名譽、地位越來越富足嗎？可是你不知道有的東西正在流失嗎？其實他可以不必這麼快流失的，但你沒有時間管理，照顧你的精氣、心神，只是一昧追求外面的東西，注意力都在外面。
（三）預備式與經脈
預備式雙手指動六條經脈，帶動雙腳動六條經脈，總共12條經脈。
（四）任督兩脈與十二經脈
奇徑八脈的任（陰/主血）督（陽/主氣）兩脈，任脈統帥雙手雙腳的陰脈共六條，督脈統帥雙手雙腳的陽脈共六條。十二經脈如同江河在養氣階段提升能量而任督兩脈如同湖泊儲存練功的能量。
（五）任督兩脈重要四穴道
在任脈中的重要穴道中脘穴、氣海穴、關元穴，以及督脈中重要穴道命門穴，總計四個穴道，是打通五臟六腑的氣血，會有益於人體的健康與長壽。
「扁鵲長壽四穴」：
《扁鵲心書》云：人在沒有病的時候，長灸氣海、關元、命門、中脘，雖未得長生不老，但也可保百餘年壽命！此乃因可打通任脈（可統帥六條陰經即五臟），與督脈（可統帥六條陽經即六腑）
（六）任督兩脈相通的重要穴道
- 會陰穴（是任督兩脈的起源穴，而且衝脈也相交在這個地方）。
- 𠄘漿穴（除了任督兩脈相交以外也是大腸經和胃經的交會穴）。
- 齦交穴（是任督兩脈相交，胃經脈也交會在這個穴）。
- 絡穴：鳩尾穴。
- 督脈：長強穴。
所以每天練功都在提升正能量，並且儲存能量提升免疫，按摩功針對重要穴道，保健養生。
