第二講撐膝而立-漢導引自力復健模式
第二講「撐膝而立」，漢導引自力復健模式之應用。
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一、前言
第二講：2026.04.20(一)。(竹山竹秀苑)
功課：撐膝而立。
二、「撐膝而立」功要
- 端坐椅子前三分之一的位置。
- 兩手輕輕的往膝蓋下壓疊貼上去。
- 氣(力)傳達到腳底後，自然的氣(力)由腳底反彈，提舉身體而起身，自然站立。
- 重複坐回椅子同時雙手疊壓膝蓋，然後氣(力)由腳底反彈自然起身站立。例如，九次、十八次、二十七次，三十六次。
三、譯文
不要急，保持(端坐、手掌輕放在膝蓋上)這樣的姿勢，這樣就會有感覺了，接到地氣後，先到腳盤、腳踝，再到膝蓋，要稍待一下，氣就會繼續往上走，走到腰部，胯下那邊。
有人坐在椅子上時，身體會往前傾，屁股就會翹起來（爲長期黏椅長坐，或持提重物導致坐骨受傷）。此時順勢調整尾閭使脊柱挺直起來。此時尾閭中垂線直墜向地，自然感覺到有一股氣往下流向地面。有人會感覺到尾閭酸酸的，常在拿重物的人，腰會酸痛就是(尾閭)這邊引起的。所以我們將兩腳掌貼地，將地上的氣吸起來，讓氣由腳掌往上跑，跑到尾閭這邊來進行治療，這就是用先天氣來幫助我們進行自我療癒。當氣跑到尾閭，再往上跑到腰時，有時候會感覺有點酸酸的，這時候就要忍一忍，久了之後，就會感覺身體愈來愈輕，身體愈來愈舒服，全身的關節、腳盤、腳踝、膝蓋、兩胯就都會很舒服。
注意！身體不要前傾，兩胯要坐直坐正，下巴要往下收回。這時候會感覺到氣從尾閭那邊往上鑽跑，會跑到肚臍下方丹田(下丹田)的位置，氣會慢慢集中匯集在丹田那個地方。
這就是術語所說的「順氣法」，與坊間所見洽好相反，大師說：「反氣法」你就這樣往下煉，連上二階都上不去。（到死都不知道錯在哪裡）
這些功理在這階段不需要多說。
上星期是說明手腳調氣的方法，今天要說明的是用膝蓋起身站起來這一個方法。各位要認真的聽講，自己做了兩三遍之後，就知道如何做動作了，我們要將氣從地上吸起來。你要(用心)去聽(去觀察)(氣)，讓氣來告訴你，氣從腳底一路往上提上來，氣一直上提到尾閭。
尾閭可以類比在種豆子(例如，四季豆)時，要在(田畦的)兩邊先對邊插上兩根竹子相交叉後，然後要另外在交叉處的中間位置插上另一枝(第三枝)「柱子」來進行固定，這樣整排豆籬就會穩固不會傾到了。所以我們身上的尾閭，就好像是豆籬上的柱子，所以除了我們身上的兩隻腳以外，尾閭就是我們身上的第三隻腳。尾閭一定要保持挺直，當兩隻腳踏在地上，愈踏地上愈緊，好像插入地底時，地上的氣就會被吸上來，氣吸到尾閭後再往上跑。一開始吸上來的氣似有若無，最後身體會感覺愈來愈輕。（大師所傳的「輕身之法」)。
上星期練習時，原本大家兩手與兩腳都會很用力、很累，我就教大家如何放鬆不用力，這星期開始，就要練習不要用很大的力氣就能夠起身站起來，但先還不練習如何走路，只是先練習有能力原地起身站起來而已。要練習到身體可以自然的站起來，而且站在地上可以站的很自然。就是腳掌先接觸地面，然後重複練習站起來、坐下去、站起來、坐下去。我們要自己幫助自己。我們採用的是復健的方式，復健就是自己幫助自己的方式，我並沒有動手為你們的身體進行推拿調整，那種方式是外面外來外力的方式。我們是將自己兩腳踏在地上，借用頭上太陽的陽光與地上的氣合在一起，陽光之氣與地氣要平均接收。看看地上的菜，要經過晚上接收地氣，再接受白天的陽光之氣，這樣菜(例如蕃茄)才容易成熟。
早上起來的時候，晚上起來夜尿的時候，不要急促的站起身。現在要練習不用出力，就可以達到很輕鬆站起來的程度，要把自己的腳力練回來。
猶記得第十九期指導員講習時，有中區豐原的師兄要 師父幫忙爲中風同道舒解。原本在某一段時間要使用拐杖才能走路。粗知 大師即是採用本次練習的方式，使得該同道直身站起， 大師請他試試丟掉拐杖走走。全場掌聲雷動，令人難忘。
我們今天就是用這種方式，來練習有能力可以很容易的起身站立，我們對自己要有信心，要自己幫助自己。
我們採用的功課名為「撐膝而立」，先坐在椅子前面的三分之一，接著兩手掌往膝蓋疊(貼)上去，氣(力)往下灌到腳底後，氣會開始反彈往上跑，先往上跑到腳盤、到腳踝、到膝蓋、到上半身。當氣(力)從腳底開始反彈時，就順勢起身站立。要練習到是由腳底的氣，自然而然的帶動提起自己的身體往上站立，而且是不使力、不受力爲自力復健的目標。
