外丹功圖解(教育部版)-漢導引強身功-第二式托天抱月(一)

外丹功圖解(教育部版)，漢導引強身功，第二式：托天抱月(一)，張志通大師撰述，教育部爲推廣全民運動所製作之教材，民國七十二年初版，民國九十一年二月五日翻印。此教育部版本可視為是民國七十年出版的《外丹功圖解》的延伸版，新增了《漢導引強身功》與《眼部穴道按摩功》。其中原本書名並無「(教育部版)」之名，此處加上此一括弧是為了區別《外丹功圖解》一書之名。（In English Edition-英文版）

〈回外丹功圖解(教育部版)目錄〉

漢導引強身功-第二式：托天抱月(一)

一、式名：托天抱月(一)

二、練法

(一)兩足在原地使足尖向南北各磨出一八O度，如同一字，此法係開襠胯，外腎自然下垂，氣通督脈(身後)循背上行，此屬一字胯自然導引之一種，但忌兩足踝骨偏歪，兩足腕保持正直，兩足心踏地實，兩腿直立。

(二)兩手由兩側兜抱腹前，左手心在上，右手心在左手背下，十指張，雙肩向前攏，兩大指向下翹，狀如抱月(見圖二)呼吸自然。以下要用「啍哈」導引。

三、照片


第二圖：托天抱月(一)

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