Calisthenics-Movement 4: Head Turning (Left)

Movement 4: Head Turning (Left), Han Calithenics, collected from Chinese Waitankung Illustrated in 1983. (Chinese Edition)

〈Back to the Contents of Training Materials for Chinese Waitankung〉

Movement 4: Head Turning (Left)

A: Title

The Movement of Head Turning of Big Wild Goose (Left), in short title as The Movement of Head Turning (Left).

B: Methods

  1. The feet keep still. The body straightens up but with squatting slightly. The arms stretch outward toward the shoulders. Lift your palms straight up.  Open your thumbs outward. Place your wrists at the same level of the shoulders. Turn your head to the left side and look at the index finger of your left hand. See Picture 04. Mind the belly of the index finger of your left hand. Breathe naturally.
  2. This movement is divided into the left move and the right move. It belongs to one of the Sight Calisthenics. Last about 20 seconds till feeling the Chi (air) reaching the index finger of the left hand. Then turn your head back upright.

C: Photos

Picture 04: Head Turning-Left Move

 

這個網誌中的熱門文章

相關網站

圖片
以下列表為外丹功相關網站。 財團法人張志通紀念文教基金會 facebook 官網 。 台中市中華外內丹功研究學會部落格官網 。 台中市中華外內丹功研究學會 facebook 官網 。 台中市中華外內丹功研究學會 Youtube 影片官網 。 高雄市中華外內丹功運動協會 。 高雄市呂正心同道facebook 。 高雄市呂正心同道youtube 。 台中市體育總會外內丹功委員會 。 外丹功備份網站 。  台北市中華外內丹功研究學會 。 台北市中華外內丹功研究學會facebook官網 。  新北市中華外內丹功研究學會facebook官網 。 桃園市中華外內丹功運動協會facebook官網 。 馬來西亞中華外內丹功學會facebook官網 。 中華民國國術彈腿運動協會 。    
閱讀完整內容

張志通大師獨立文章列表

圖片
張志通大師獨立文章列表的內容，可能是來自於張大師出版的書籍、彙編、演講、訓練教材講義、刊物等，此列表以讓讀者容易尋找參閱。 註：未進行註解者，代表尚未收藏。 健康之道(一)-綱要參考資料：生命的秘密譯、生理學、自我心得篇 （83.05.10）。（已登載官網） 健康之道(二)-容顏、眼睛、眼神、閉關 （82年，83年）。（已登載官網） 健康之道(三)-外丹功與十二經脈，氣色、慈善、健康 。（已登載官網） 健康之道(四)-肝癌與外丹功、心神與魄的健康 （83.12.10）。（已登載官網） 健康之道(五) 。（已登載官網） 健康之道(六) 。（本文以章回小說的方式，來說明善惡因果報應）（已登載官網） 健康之道(七) 。（已登載官網） 論築基煉己 。（已登載官網） 紫氣東來 。（已登載官網） 張志通公開外丹功延年奧祕－由變化氣質改變心性入手 。（已登載官網） 請大家來煉外丹功 。（已登載官網） 張大師有關於發動先天炁的說法彙總 。（已登載官網） 張志通大師對於虛極靜極的說法彙總 。（已登載官網） 張志通大師對外丹功同道的警醒告誡之言 。（已登載官網） 張志通大師練功實錄-張大師練先天炁的經驗-文獻探討 。（已登載官網） 張志通大師練功實錄-蹲身甩手百壽功-文獻探討 。（已登載官網） 五化篇 。《張大師志通開示錄》（第1頁）（已登載官網） 外丹功求法 。《張大師志通開示錄》（第2~3頁）（已登載官網） 先天氣篇(淺說) 。《張大師志通開示錄》（第4頁）（已登載官網） 說預備式 。《張大師志通開示錄》（第5頁）（已登載官網） 人道篇 。《張大師志通開示錄》（第6~7頁）（已登載官網） 勇邁篇 。《張大師志通開示錄》（第8頁）（已登載官網） 修性篇 。《張大師志通開示錄》（第9頁）（已登載官網） 自乾篇 。《張大師志通開示錄》（第10頁）（已登載官網） 鍊己篇 。《張大師志通開示錄》（第11頁）（已登載官網） 至難篇 。《張大師志通開示錄》（第12頁）（已登載官網） 無心篇 。《張大師志通開示錄》（第13頁）（已登載官網） 變心篇 。《張大師志通開示錄》（第14頁）（已登載官網） 說時篇 。《張大師志通開示錄》（第15~16頁）（已登載官網） 知人篇 。《張大師志通開示錄》（第17~18頁）（已登載官網） 休養篇(良者採之，疑者丟之) 。《張大師志通開示錄》（第19頁）（已登載官...
閱讀完整內容

丹功同道個人文章心得分享列表

圖片
此處只登載丹功同道個人撰寫的獨立文章之列表目錄，而個人所出版的書刊，請參閱「丹功同道個人團體書刊列表」。 丹功同道個人文章心得分享列表 我與外丹功-會館-劉金壽-1988.01.10 。 追思故理事長劉金壽先生-會館-李舜熙-2004.11.28 。 外內丹功-中正-直養-會館-黃義雄-2009.11.15 。 憶恩師-世界丹功宗師張志通-會館-李舜熙-2009.11.15 。 中華外內丹功研究學會理事長致詞-會館-白焜-2011.11.20 。 丹功知多少-會館-李舜熙-2016.11.19 。 請大家提供煉外丹功實務細節過程經驗心得分享以及相關資料-2022.11.22 。（內容包括外丹功推廣存在的各種問題與建議的解決方法，以及積陰功的說明） 對分享外丹功各類型「道」、「功境」、「功法」、「功理」教材的丹功同道們的建議-2022.12.03 。 吳黃绣賢教練專訪 。 陳黃美鶯教練專訪 。 蕭淑枝教練專訪 。 武克榮教練專訪 。 虛極靜極息歸根，組織嚴密丹功興-張清茂教練專訪-2023.01.12 。 張翠齡教練專訪 。 顏玊葉教練專訪 。 陳秀枝教練專訪 。 古彩美教練專訪 。 延年益壽健康快樂話丹功-台中市外丹功大甲區-鄭義光資深教練-2022.02 。 台中市外丹功大甲區-文昌國小班-心得分享-李碧桃資深教練-2022.02 。 神奇的回春術「外丹功」-我的練功史-南屯區-陳黃美鶯-2009.11.15 。 心正、肯學、肯練、肯修、正確功架要領外丹功-北屯區東新公園-林玉美-2022.12.02 。 凝思緒氣血循環順暢行-北屯區育強公園-張文宜-2022.12.04 。 修習外丹功-重拾身心健康-北區-張清茂-2009.11.15 。 練功效益報告-北區-陳賜德-2009.11.15 。 預備式心得分享-北區-中興班-劉月紅-2019/11/08 。 預備式心得分享-北區-中興班-曾益昇-2019年11月 。 贊頌憶念世界丹功宗師張志通大師-北區-中興班-賴柏宗-2021年08月15日 。 耐待火候，一門專精，功架正確，拾級而上-北區賴柏宗-2022.09.22 。 手診、經絡、與外丹功十二式之對應-北區中興班-曾益昇-2022.12.23 。 趙鑾師姐-西屯區-世貿中心 。趙鑾師姐 2021年已88歲，功齡超過30年，仍舊四肢輕利，身體健康，持續在「西屯區...
閱讀完整內容