外丹功之道初探-西屯區正覺堂班-廖本洋-2022.07.25

外丹功之道初探，西屯區，正覺堂班，廖本洋，2022.07.25。文章很長，請耐心閱讀，必有所得。

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功架教材

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功架教材。包括，漢導引強身功、外丹功十二式、附功(按摩功)的功架、口令與補充教材。 一、前言 功架與口令之採用說明 。  歷年節氣煉功時刻表 。 二、張大師著述之功架 二-01、基本功架 《 外丹功圖解(台中體育場版) 》外丹功十二式功架。 《 外丹功圖解(教育部版) 》漢導引強身功、外丹功十二式、附功（按摩功）的功架。 二-02、基本功架影片 張志通大師現場教學影片-漢導引   (於台中體育場，8分11秒)。 外丹功初級班教學影片-漢導引強身功-外丹功十二式-張志通大師帶功 （15分03秒）。 張志通大師現場教學外丹功十二式影片   (於台中體育場，22分16秒)。  外丹功初級班教學影片-漢導引強身功-外丹功十二式-張志通大師帶功 （15分03秒）。 眼睛按摩教學 。（8分20秒） 三、口令 外丹功口訣-場地版 。 Oral Commands of Chinese Waitankung . (2024)  《精工之法》漢導引強身功功架口令 。 《精工之法》外丹功十二式功架口令 。 四、其他 外丹功-小仙鶴步功 。 五、補充教材 《 外丹功初級班演練講義 》，張志通述，戴爾競摘錄，原刊本：民國八十一年元月，財團法人張志通紀念文教基金會重輯版：民國113年(西元2024年)10月25日。 中英文外丹功詞彙-Chinese and Englsih Waitankung Glossary . 財團法人張志通紀念文教基金會整輯，2024年。 《 Training Materials for Chinese Waitankung 》，財團法人張志通紀念文教基金會整輯，2024年。 《外丹功初級班建議閱讀清單》 ，2025.05.07。  《 精工之法 》。 《 外丹功附功(按摩功)彙編 》，財團法人張志通紀念文教基金會彙編，2025.11.18。  六、彈腿 彈腿總目錄 。  
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精工之法

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張大師傳授之精工之法（簡稱精工之法）。 一、前言 在2016年世界丹功聯盟外丹功精工之法示範表演中，劉泰造前輩師兄提到：  『張大師在1983年在台北、台中、台南開了三班師門弟子進修班，教兌脈竅，結果經過了三年，到了1986年，我們大師發現煉了三年，學會兌脈竅的很少，所以大師從那個時候開始教精工之法。那個時候，我們大師帶著日本的精工錶，告訴我們練外丹功要像精工錶一樣的準確，才能把外丹功煉好。 精工之法有三個好處：第一、可以向下紮根；第二、可以向上提升功境；第三、可以讓全世界練外丹功的人統一功架。』 所以，「精工」二字不僅包含「精準」之意，也包含「做到位」之意，煉功有沒有做到位，效果是差別很大的。 而團練時，精工之法要求每一個成員的動作姿勢與速度要儘量一致，亦即要做到千人動作如同一人動作一般，其目的是因為大家動作一致時，氣行所形成的氣場與磁場就會一致，會產生強大的力量，互相的幫助，功效特別的強大，而且也令人賞心悅目。若動作不一致，有人快、有人慢，那麼就會互相的干擾心靈與氣場，那就很不好了，效果大打折扣。 基本上團練時，動作的姿勢與速度要與台上喊口令的指導員一致，所以，台上的指導員其功架與動作姿勢一定是要正確的。 本文將精工之法的口令、教學示範影片，以及示範表演之影片與文字稿皆逐一收錄，提供給同道隨時可以參閱之。 感謝高雄市呂正心前輩師兄提供精工之法相關口令文字、教學影片，以及示範表演之文稿與影片的資料來源與出處，讓本目錄網頁得以進行統一整合，提供給廣大的同道可以隨時參閱。 可點按此一「 原始示範影片目錄網頁 」，以參閱原登載於高雄市中華外內丹功運動協會官網中有關精工之法的相關影片。 二、口令 張大師傳授精工之法-漢導引強身功口令教學 。（ 原始來源網頁 ） 張大師傳授精工之法-外丹功十二式口令教學 。（ 原始來源網頁 ） 三、精工之法-漢導引強身功-示範影片 示範的男同道，由左到右為：蘇中冠、孫武雄、呂正心。 示範的女同道，由左到右為：黃美智、鄭淑鵑、張玉霞。 精工之法-漢導引口令教學初級班-上(男) 。 精工之法-漢導引口令教學初級班-下(男) 。  精工之法-漢導引口令教學初級班-上(女) 。 精工之法-漢導引口令教學初級班-上(女) 。 四、精工之法-外丹功十二式-示範影片 示範的男同道，由左到右為：蘇中冠、孫武雄、呂正心。 示範的女同道，...
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