外丹功初級班建議閱讀清單
外丹功初級班建議閱讀清單，初始公告日期：2025.05.07。
初級班基本的任務，是讓學員能夠「從無到有」，真正有能力發動先天炁，並「由生疏到熟練」，能夠漸漸的可以在愈來愈短的時間內，就能夠發動先天炁。
又，場眾班是屬於在場地每天常規煉功的班別，由於受限於成員的根性、年齡、健康狀態等皆不相同的限制，以及場地時間有限等等的因素，因此，一般而言，場眾班的任務目標主要是為了「鬆柔身體」而已，場眾班的任務並非是為了能夠發動先天炁。為了能夠鬆柔身體，所以「刻意」的抖動身體是可以的，但要以「輕柔的擺動或抖動身體為主」，切不可以過度用力抖動過頭了，反而容易造成運動傷害。只要身體能夠真正鬆柔了，自然氣血也可以得到一定程度的通暢活絡，仍舊可以促進身體健康。
又，清單中有列出《精工之法》之文字與影片展示，據瞭解，精工之法主要的目的是希望提供一個基礎標準功架，而且是「都要做到位(in position)」的功架姿勢與動作，這樣才能獲得實質的功效，事半而功倍。因為沒有做到位，效益就會大打折扣，事倍而功半，而且容易造成運動傷害；所以，有沒有做到位，功效差別甚大矣。
而團練時，精工之法要求每一個成員的動作姿勢與速度要儘量一致，亦即要做到千人動作如同一人動作一般，其目的是因為大家動作一致時，氣行所形成的氣場與磁場就會一致，會產生強大的力量，互相的幫助，功效特別的強大，而且也令人賞心悅目。若動作不一致，有人快、有人慢，那麼就會互相的干擾心靈與氣場，那就很不好了，效果大打折扣。 基本上團練時，動作的姿勢與速度要與台上喊口令的指導員一致，所以，台上的指導員其功架與動作姿勢一定是要正確的。
一、外丹功概論
- 外丹功傳世(緣起紀實)-何進修-2024.05.04。
- 外丹功十二式的功效。《世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)》(第36~37頁）
- 外丹功之道初探-西屯區正覺堂班-廖本洋-2022.07.25。
- 練外丹功的信解願行證-西屯區-正覺堂-廖本洋-2021/05/01。
- 外丹功解行相應之研析-廖本洋-2024.12.12。
- 張志通大師對外丹功同道的警醒告誡之言。
- 外丹功的保和湯。《天道人道修性學說》第6頁。
- 一句善言暖三冬-廖本洋-2025.04.22。
- 外丹功練功應注意事項。（外丹功練功前、中、後應注意事項）《世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)》(第35~36頁）
二、如何發動先天炁
- 外丹功預備式「道體一貫」煉法-一傳人輯述-2025.04.17。
- 習功紀要-預備式要點。
- 外丹功四正之法申論-朱興樺-民國99年9月。
- 外丹功淺敘。《世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)》(第11~12頁）（本文包括無懷人的「身法歌」、「四肢歌」、「自療歌」）
- 張大師有關於發動先天炁的說法彙總。
- 張志通大師對於虛極靜極的說法彙總。
- 五化篇。《張大師志通開示錄》（第1頁）
三、基本功架
- 《外丹功圖解(台中體育場版)》外丹功十二式功架。
- 《外丹功圖解(教育部版)》漢導引強身功、外丹功十二式、附功（按摩功）的功架。
- 《外丹功初級班演練講義》，張志通述，戴爾競摘錄，民國六十九年已完稿，原刊紙本：民國八十一年元年，財團法人張志通紀念文教基金會重輯版：民國113(2024)年10月25日。
四、功架演練示範參考影片
- 鬆筋活骨軟身操-桃園市與台北市聯合示範隊-馬來西亞中華外內丹功學會40週年慶-2024.09.22。（整合後影片）（原始fb貼文網址）
- 漢導引強身功-桃園市與台北市聯合示範隊-馬來西亞中華外內丹功學會40週年慶-2024.09.22。（整合後影片）（原始fb貼文網址）
- 外丹功初級功法-桃園市與台北市聯合示範隊-馬來西亞中華外內丹功學會40週年慶-2024.09.22。（整合後影片）（原始fb貼文網址）
- 《精工之法》。（本文為《精工之法》的完整相關文字與影音的目錄）
- 張志通大師現場教學影片-漢導引 (於台中體育場，8分11秒)。
- 外丹功初級班教學影片-漢導引強身功-外丹功十二式-張志通大師帶功（15分03秒）。
- 張志通大師現場教學外丹功十二式影片 (於台中體育場，22分16秒)。
- 外丹功初級班教學影片-漢導引強身功-外丹功十二式-張志通大師帶功（15分03秒）。
- 眼睛按摩教學。（8分20秒）
五、已發動先天炁的樣貌之影片
先天炁發動後，乃「自動」蠕顫（自顫），顫手而肩、而腳、而身軀，全身不使力，無為而任運先天炁在全身串流。要特別注意每一個影片中，先天炁發動之前的樣貌與姿勢為何？先天炁發動當下剎那的樣貌與應具足的條件為何？先天炁發動後持續保持的樣貌與應有的方式為何？
真誠感謝分享影片之單位與個人之「種樹之德」，使廣大有緣者能得到「乘涼之益」，唯有真正勤修苦煉有成才是真報恩哪！
- 發動先天氣～緩柔而燃-見於手梢-高雄市中華外內丹功運動協會-2024.11.18。
- 外丹功預備式教學研習片段（中下田合練）～日月潭教師會館-高雄市中華外內丹功運動協會-2024.04.08。
- 外丹功預備式講解演示～於路竹扶輪社社長與職員就職典禮-高雄市中華外內丹功運動協會-2024.07.09。
- 預備式-內外同頻共振（一）～溫養火候之功-高雄市中華外內丹功運動協會-2025.03.26。
- 預備式-中黃庭鼓盪-初探-高雄市中華外內丹功運動協會-2025.04.04。
- 預備式-裕氣之訣片段分享～高雄市林園中華外內丹功運動協會-2024.11.25。
- 預備式-南投示範人員在台南道館大會上的展演-2022.12.03。 （可特別注意右邊第二位師姐，其頭與腳掌不動，符合大道天地不動之原則，且膝蓋沒有上下彎曲，任運先天炁上下串流；雖快速抖動，但並非是刻意的「強抖」。）
- 預備式-民國89年桃園縣外丹功指導員進階研習會-2000.05.28。（可特別注意影片4分50秒開始，蔡仁陽資深教練發動先天氣，展演月下行雲時，身體腳掌的震動與地上的鐵板形成共振，聲音震天，氣勢磅薄。）
- 預備式-108年台中市中華外內丹功研究學會會員大會-蔡仁陽教練表演預備式-第二境-月下行雲-2019.11.03。
- 翼臂足翹一妙功-文武火候教學觀摩-高雄市中華外內丹功運動協會-2019.10.29。
- 握固擰拳發動先天氣-疊指為拳神秘功(2)-高雄市中華外內丹功運動協會-2020.05.17。
- 疊指為拳神祕功(天上人間)-高雄市中華外內丹功運動協會-2020.09.18。 (大師說：拳頭自顫轉圈圈稱為小圈圈，整個手臂轉圈圈稱為大圈圈。）
- 仙人托天按地功-精進過程分享-高雄市中華外內丹功運動協會-2022.08.06。
- 仙人托天按地功~休閒外丹功-高雄市中華外內丹功運動協會-2022.11.09。
- 雙手合十安神功-發啟動先天腎氣初探(2.0版)-高雄市中華外內丹功運動協會-2019.10.30。
- 雙手合十安神功(外丹功) ~發動先天氣 練精工之法分享-高雄市中華外內丹功運動協會-2022.09.08。
- 雙手合十安神功～提升的動能在築基法-高雄市中華外內丹功運動協會-2023.10.12。
- 捧珠入覲內運功～以小指肚如遙控般的調動衝脈-高雄市中華外內丹功運動協會-2025.04.21。
- 捧珠入覲內運功-簡要功架與功法分享-高雄市中華外內丹功運動協會-2025.04.30。
- 捧珠入覲內運功-高雄市教練團巡迴旗山區團練座談提問講解分享-2022.03.31。
- 迂迴轉帶大妙功-前功分享～發動先天氣→蠕手→顫手而肩-高雄市中華外內丹功運動協會-2025.03.09。
- 佇養心神定力功教學演示-高雄市中華外內丹功運動協會-2020.05.16。
- 佇養心神定力功-文武火演示-高雄市中華外內丹功運動協會-2020.11.01。
- 單腳垂翹固腎功及附功片段演示-高雄市中華外內丹功運動協會-2019.10.31。
